Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Levin Abram

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 55 sec, Intens

20 min 25 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

11 min 14 sec, Beginner

17 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam