How to do: Flexiones

Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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4. Ponte en posición de plancha con los brazos rectos y las manos un poco más anchas que los hombros.

5. Baje el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados. Asegúrate de mantener tu posición de tabla y mantén tu cuello neutral. Empuje hacia atrás hasta la tabla alta estirando los brazos. Repetir.

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