How to do: Flexiones abdominales

Comienza acostado boca arriba con las piernas flexionadas. Estira los brazos y manténlos levemente alejados del suelo con las palmas hacia abajo. Exhala y contrae los abdominales. Extiende los brazos hacia arriba y hazlos llegar hasta las espinillas. Baja suavemente con una exhalación.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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1. Estira los brazos y mantenlos ligeramente separados del suelo con las palmas hacia abajo.

2. Exhala y haz abdominales. Extiende tus brazos hacia arriba y acércalos hacia tus espinillas.

3. Baje la espalda suavemente con una exhalación.

4. Tus pies deben permanecer en el suelo y tu mirada hacia adelante a la altura de los muslos. Repetir.

5. Empiece a acostarse boca arriba con las piernas dobladas.

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