How to do: Elevaciones de piernas

Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados y las palmas hacia abajo. Mete adentro tus caderas, lleva tu zona lumbar hacia el suelo y levanta las piernas. Si la espalda se levanta del suelo, coloca las manos debajo de tu trasero.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Elevación de piernas

Empujes hacia arriba

Balanceo y elevación de cadera

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Elevación con pelota

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha