How to do: Media postura de rana

Acuéstate boca abajo levemente apoyada en los antebrazos. En un lado, con el brazo hacia atrás agarra el arco interno del pie trayéndolo lentamente hacia la colo. Mantén esta posición durante tres respiraciones, luego cambia de lado.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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