How to do: Arco oscilante

Colócate boca abajo con la cabeza hacia abajo. Dobla las rodillas y agarra tus tobillos. Inspira y levanta los tobillos para que sólo las caderas y el estómago toquen el suelo. Mira hacia adelante con los brazos extendidos detrás de ti. Balancéate hacia delante y hacia atrás.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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