How to do: Posture de l’enfant

Agenouille-toi sur le sol et assied-toi sur tes talons. Sépare tes genoux à la largeur des hanches et fais en sorte que tes gros orteils se touchent. Étire tes bras au-dessus de ta tête avec les paumes sur le sol.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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1. Étirez vos bras au-dessus de la tête avec les paumes sur le sol.

2. Replier.

3. Inspirez en bombant le dos vers le plafond. Profitez de ce moment et libérez toute votre tension accumulée.

4. Étendez vos doigts ou posez-les lourdement sur le sol. Allongez et élargissez votre colonne vertébrale.

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