How to do: 抬腿

在你身边你用你的手臂背部，手心向下。塔克在你的臀部，画出你的下背部朝向地面，抬起腿。如果你的背部抬离地板，双手放在你的臀部下面。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

左腿抬升

右腿抬升

旋转抬腿

坐姿升起腿

双仰卧起坐

左腿抬起肘部平板支撑

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

右侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

鹰姿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢