How to do: Wide W Biceps Curl

Stand with the feet hip width apart. Hold one dumbbell in each hand. Palms face outward with the elbows glued to the sides. Curl the weights up to the shoulders keeping the arms wide. Lower the weights back down. Contract the muscles as you lift & keep them tight as you lower.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Wide Curls

Wide Grip Bicep Curls

Wide Bicep Curls

Bicep Curls Wide

Wide Bicep Curls

Right Arm Elevated Biceps Curl

Meer Oefeningen van dit Lid

180 Degree Jump Squat

180 Degree Step Back Squat

3 Point Crunches

3 Quarter Bend Glute Lift

90° Biceps Reach Alternating

90° Dumbbell Leg Lift Left

90° Dumbbell Leg Lift Right

90° Triceps Press

A - Skips

Workouts van dit Lid

Hiit

47 min 54 sec, Gemiddeld

Balance HIIT

45 min 24 sec, Gemiddeld

HIIT Arms/glutes

48 min 6 sec, Gemiddeld

Quickie Abs/cardio

14 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT 1 SECTION 1

11 min 15 sec, Gemiddeld

HIIT 1 Section 2

12 minuten, Gemiddeld

HIIT 1 Section 3

10 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT 1 Section 4

14 minuten, Gemiddeld

Hopscotch 1

1 min 55 sec, Gemiddeld

Populaire Oefeningen

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Oefening Categorieën