How to do: 平板支撑及双臂抬举

以完整平板支撑姿势开始。向前方伸展一侧手臂，使之呈三点式平板支撑姿势。返回完整平板支撑姿势之前保持一会儿。用另一只手臂重复此动作。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

平板支撑跳跃

抬手俯卧撑

双手置于球上俯卧撑

伸展平板支撑保持练习

超人平板支撑

肘部平板支撑，膝关节

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

抗力球俯卧撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢