How to do: Buttertoe 卷腹

以双脚绷直、脚尖触地、大腿分开的卷腹姿态开始。向上卷腹，双手托住大腿背面。弯曲手肘并用核心乏力来多向上卷腹一点，来做若干重复动作。

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

卷腹

加重型圆球卷腹

剪刀脚踢

滑动

翻滚

抱膝卷腹

Oefeningen in dezelfde categorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

右侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

鹰姿

简易桥提升

中途抬升

肩倒立

鹭鸶式

改良的Vinyasa