How to do: Beckenkippen

Beginne auf dem Rücken mit gebeugten Knien und Beinen hüftbreit auseinander, Handflächen nach unten. Atme ein, fülle deinen Bauch mit Luft. Dann atme kräftig aus, ziehe deine Bauchmuskeln fest an und drücke in einer fließenden Bewegung deinen unteren Rücken auf den Boden. Halte einen Moment inne, dann löse und wiederhole!

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Beckenkippenbrücke

Beinheben

Sitzende Beckenkippungen

Grundbewegung

Überschläge

Gerade Beinheben

Oefeningen in dezelfde categorie

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Rotierende Beinheben

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Hantel-Kniebeugen-Curls

Planken auf BOSU Rücken

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa