How to do: Rechte Seitliche Beinkreise

Liege auf deiner rechten Seite in einer geraden Linie mit gestapelten Beinen und spitzen Zehen. Stütze dich auf deinem rechten Unterarm ab und berühre den Boden mit deiner linken Hand zur Balance. Atme aus und hebe deine Beine vom Boden und bewege deine Fersen zusammen und Zehen auseinander. Dann zeichne kleine Kreise mit deinem linken Bein.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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