How to do: Yoga-Seitenplanks

Beginne in einer normalen Plank-Pose. Bringe deine Füße in die Mitte und rolle langsam auf die Außenseite eines Fußes, stapel den anderen Fuß oben drauf. Richte deinen Körper in einer diagonalen Linie von den Fersen über die Hüften bis zu den Schultern aus. Strecke deinen oberen Arm zur Decke. Halte für drei Zählungen, dann wechsle die Seiten.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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