How to do: Cerchi Glutei

Inizia in posizione quadrupede con le mani sotto le spalle, le ginocchia sotto i fianchi e la schiena dritta. Solleva una gamba su e indietro e disegna cerchi con essa. Cambia gamba a metà strada. Concentrati sull'uso dei glutei per fare il movimento. Ricorda di mantenere la schiena piatta e il busto rigido.

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