Inizia seduto eretto con le gambe e le braccia tese davanti a te. Inizia a curvare la colonna vertebrale verso il pavimento mentre remi le mani verso il petto con i gomiti all'esterno. Una volta che sei arrivato lontano, estendi le braccia lateralmente. Rotola su e raggiungi le braccia in alto e in avanti verso le dita dei piedi. Ripeti.
Vind een Programma
