How to do: Gedraaide Wortel

Ga op je rug liggen. Klem je hand achter je hoofd. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Wissel het kruis van je benen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Ontkruis je benen en knuffel ze naar je borst.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Draaiende Kikker

Elleboog naar Knie

Bekkenkantelingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Roterende Beenheffingen

Linker Gedraaide Stoelhouding

Oefeningen in dezelfde categorie

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa