How to do: Alongamentos de Peito com Cotovelos para Fora

Fique em pé com as mãos atrás da cabeça e os cotovelos para o lado. Traga os cotovelos o mais para fora e para trás possível para abrir o peito. Aperte as omoplatas juntas e respire profundamente.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

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