Skimble
Download in de App Store
Gemiddeld Workout Programma

Post Knee Op Treatment

Gemiddeld    2 Weken   10 Workouts Gem 8 min

Uitrusting: Chair, Bench, Exercise Mat, Foam Roller, Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Box or Step

Terrell Morrison
 		    Toegevoegd door Terrell Morrison
Post Knee Op Treatment
Elk Workout Trainer Programma Bevat

✓ Progressieve set van workouts gemaakt door trainers
✓ Geweldige audio coaching, video & foto
✓ Dynamische planning om bij je drukke levensstijl te passen
✓ Vriendelijke herinneringen op jouw voorkeurstijd
✓ Begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken

Download Workout Trainer nu gratis!

Download in de App Store Download Workout Trainer van Google Play.

Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.

Beschrijving

Treatment plan for post op of knee scope. Week 1 focus: Strength recovery in thigh and slight range of motion Week 2 focus: Continue strength recovery in thigh, increase range of motion and flexure of calfs and hamstrings Week 3 focus: same as week 2 but with additional resistance and/or weight

Kalender
Z M D W D V Z
1 2 3 4 5 Day 5: "Post Knee Op - Week 1" 6 Day 6: "Post Knee Op - Week 1" 7 Day 7: "Post Knee Op - Week 1"
8 Day 8: "Post Knee Op - Week 1" 9 Day 9: "Post Knee Op - Week 1" 10 11 12 Day 12: "Post Knee Op - Week 2a" 13 Day 13: "Post Knee Op - Week 2a" 14 Day 14: "Post Knee Op - Week 2a"
15 Day 15: "Post Knee Op - Week 2a" 16 Day 16: "Post Knee Op - Week 2a" 17 18 19 20 21
Aanbevolen Uitrusting

Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Gerelateerde Programma's

Rehab
Rehab
3 Weken, 12 Workouts
Hip And Knee Rehab
Hip And Knee Rehab
Specialiteit
4 Weken, 56 Workouts
🏢 to 20"
🏢 to 20"
Richt je op het onderlichaam, Blijf Fit, Spieren Tonen, Verbeter Uithoudingsvermogen, Lage Impact
4 Weken, 72 Workouts
Trifecta Phase 1
Trifecta Phase 1
4 Weken, 27 Workouts
Program No. 1
Program No. 1
6 Weken, 35 Workouts
Lower Back Physical Therapy
Lower Back Physical Therapy
2 Weken, 14 Workouts
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor dit Programma

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now