Yoga Flow moderne

Ce programme est conçu pour améliorer l'endurance; la force et l'énergie qui soutiennent tes efforts physiques et mentaux pendant de longues périodes de temps. Augmenter l'endurance t'aide à supporter l'inconfort ou le stress pendant les activités. Une respiration profonde et régulière apporte plus d'oxygène dans ton corps, ce qui augmente également les niveaux d'énergie. Couplé avec des postures de yoga tenues longtemps, la respiration crée un mouvement doux qui libère la tension. Reconnaître tes muscles et sensations cultive l'intelligence qui aide ton corps et ton esprit à diriger le mouvement vers des parties ciblées du corps. C'est important parce que la tension enlève de la flexibilité, ce qui à son tour enlève de la force. Nous allons commencer chaque séance avec quelques respirations profondes, tenir plusieurs poses différentes, puis finir dans une pose de repos profond pour régénérer nos systèmes.

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