Skimble
Download in de App Store
Gemiddeld Workout Programma

Lower Back Pain Relief

Gemiddeld    3 Weken   8 Workouts Gem 12 min

Doelgebieden: Kern Versterken, Verbeter Flexibiliteit, Specialiteit, Lichaamsgewicht, Lage Impact

Uitrusting: Übungsmatte, Wand

Lower Back Pain Relief
Elk Workout Trainer Programma Bevat

✓ Progressieve set van workouts gemaakt door trainers
✓ Geweldige audio coaching, video & foto
✓ Dynamische planning om bij je drukke levensstijl te passen
✓ Vriendelijke herinneringen op jouw voorkeurstijd
✓ Begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken

Download Workout Trainer nu gratis!

Download in de App Store Download Workout Trainer van Google Play.

Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.

Beschrijving

Hast du Schmerzen oder Unbehagen im unteren Rücken? Wenn deine Antwort immer, vielleicht oder manchmal lautet, dann ist dieses Programm für dich! Wenn sie richtig ausgeführt werden, stärken diese Übungen die schwachen Muskelgruppen (Kern und Gesäß), die oft die Ursache von Rückenschmerzen sind. Dieses Programm funktioniert am besten in Kombination mit einem gesunden Gewicht, guter Haltung und niedrigem Stresslevel. Konzentriere dich auf deinen Kern und dein Gesäß und genieße einen stärkeren Rücken!

Kalender
Z M D W D V Z
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21
Aanbevolen Uitrusting

Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Voltooid Door

Kai Köllner

Gerelateerde Programma's

Bauch Muskeltraining I
Bauch Muskeltraining I
Kern Versterken, Lichaamsgewicht, Spieren Tonen
3 Weken, 10 Workouts
Bauchmuskelgrundlagen II
Bauchmuskelgrundlagen II
Kern Versterken, Lichaamsgewicht, Spieren Tonen
3 Weken, 9 Workouts
6er-Pack & Lats
6er-Pack & Lats
Kern Versterken, Richt je op het bovenlichaam, Spieren Opbouwen
2 Weken, 8 Workouts
Lower Body Booster 3
Lower Body Booster 3
Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Gewicht Verliezen
4 Weken, 12 Workouts
Lower Body Booster 1
Lower Body Booster 1
Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Blijf Fit
3 Weken, 10 Workouts

Programma's met dezelfde uitrusting

Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 8 Workouts
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Gratis, Blijf Fit, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 6 Workouts
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Gewicht Verliezen, Lichaamsgewicht, Blijf Fit, Spieren Opbouwen, Spieren Tonen
2 Weken, 10 Workouts
75 Liegestütze-Challenge
75 Liegestütze-Challenge
Richt je op het bovenlichaam, Fitness Uitdagingen, Lichaamsgewicht
5 Weken, 15 Workouts
Gewichtsverlust-Express
Gewichtsverlust-Express
Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Lichaamsgewicht, Verbeter Uithoudingsvermogen
2 Weken, 10 Workouts