Lower Back

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Ball Back Extensions

12 herhalingen

Bicycle in Bridge

Herhalingen tot falen

Ball Bird Dog

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Ball Back Extensions

12 herhalingen

Bicycle in Bridge

Herhalingen tot falen

Ball Bird Dog

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Ball Back Extensions

12 herhalingen

Bicycle in Bridge

Herhalingen tot falen

Ball Bird Dog

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Ball Back Extensions

12 herhalingen

Bicycle in Bridge

Herhalingen tot falen

Ball Bird Dog

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 min 34 sec, Beginner

Belly Fat & Love Handles Workout | Get Abs At Home | Standing Only, No Floor Work (No Equipment)

11 min 48 sec, Gemiddeld

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 min 22 sec, Gemiddeld

10 MIN BASIC BOOTY WORKOUT | Pilates Style Glute Exercises For A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci

10 min 28 sec, Beginner

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 min 55 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT Workout

16 min 30 sec, Intens

Hams & Quads I

28 min 20 sec, Intens

51-Crossfit Wod 130819

33 minuten, Intens

cant walk tomorrow

33 minuten, Intens

Bikini Bottom - Day 1

20 minuten, Intens

Ball And Bell

21 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells