Gemiddelde Workout

Glute Action

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sule N

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

From @gains - instagram

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Stretch Right Leg

Leg Stretch Right Leg

1 minuut

Leg Stretch Left Leg

Leg Stretch Left Leg

1 minuut

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 seconden

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 seconden

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 seconden

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 seconden

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minuut

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuut

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

1 minuut

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

1 minuut

Glute Bridges On A Bench

Glute Bridges On A Bench

1 minuut

Glute Bridges On A Bench

Glute Bridges On A Bench

1 minuut

Leg Lifts Withs Dumbbells

Leg Lifts Withs Dumbbells

200 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Glute Strengthening

Glute Strengthening

6 min 56 sec, Gemiddeld

14 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

11 min 16 sec, Beginner

17 minuten,

Legs And Glutes

Legs And Glutes

44 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Dare To Do It

Intens

35 min

Burn

Intens

1 u 9 m

Sexyyy Abs And Arms

Gemiddeld

1 uur

Core

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Streching

Beginner

8 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam