Walking Interval

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Latrice Linen

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Warm-Up Walk

3 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Power Walk

6 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

3 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Power Walk

5 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

3 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Power Walk

4 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Power Walk

3 minuten

Walking

1 min 30 sec

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Power Walk

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Power Walk

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Walking Workout

30 minuten, Gemiddeld

Walking and Jogging 2

35 minuten, Gemiddeld

Walking and Jogging 5

1 uur 27 min 30 sec, Gemiddeld

Walking and Jogging 4

1 uur 10 min, Gemiddeld

Walking and Jogging 3

52 min 30 sec, Gemiddeld

Walking and Jogging 11

3 uur 12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Walking Interval

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+