Beginner Workout

beginer workout

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Toegevoegd door Henko Koen

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

just a fun workout for beginer

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

50 herhalingen

30 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

1 min 10 sec,

8 min 45 sec, Gemiddeld

Beginner Workout

Beginner Workout

5 minuten, Beginner

18 min 4 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam