1

Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ali Kavosian

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 minuten

Set 2: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 minuten

Set 3: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

5 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

3 minuten, Intens

9 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intervals & Incline

Beginner

30 min

Legs

Cardio Machine

Jump Around!

Intens

10 min

Legs

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Kicking High

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Skip to HIIT

Gemiddeld

11 min

Legs

Jump Rope

Squats and Lunges

Intens

20 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam