Intense Workout

1

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Neja Kariž

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

...

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

7 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam