Squat

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Trippon92 .

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lunges

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Lunges

40 herhalingen

Squats

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Lunges

40 herhalingen

Squats

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Lunges

40 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Lunges

40 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Squats N Lunges

20 minuten, Gemiddeld

Squat And Lunge Challenge

10 min 30 sec, Gemiddeld

Squats & Lunges

11 min 40 sec, Gemiddeld

Lunge And Squat

8 min 30 sec, Gemiddeld

Squats

7 min 10 sec, Gemiddeld

60 Squats

2 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

Beginner

15 min

Yoga

Exercise Mat

Plank

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

🌛𝑃𝑦𝑗𝑎𝑚𝑎 YOGA 3️⃣🌌{Yoga In Bed Or Anywhere} 🌟HS

Beginner

15 min

Hips

Exercise Mat

Shhh... Everyone's Sleeping!

Beginner

41 min

Legs

Chair, Dumbbell

Bat Wings Triceps

Beginner

13 min

Arms

Chair, Wall, Dumbbell

Squat And Jump

Beginner

21 min

Full Body

Squat

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

💚Slow Down 𓆉︎༄Calm Down𑁍༄𝐴𝑙𝑙 𝐼𝑠 𝑊𝑒𝑙𝑙🎈༄💚Wolverheal💚...🌟 HS

Plank

🌛𝑃𝑦𝑗𝑎𝑚𝑎 YOGA 3️⃣🌌{Yoga In Bed Or Anywhere} 🌟HS

Shhh... Everyone's Sleeping!

Bat Wings Triceps

Squat And Jump

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+