Plank

Gemiddeld Duration 60 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank

1 min 15 sec, Gemiddeld

3 minuten,

6 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Downward Facing Dog

Gemiddeld

60 sec

Back

Exercise Mat

Plank

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi-Plank Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Exercises for Starters

3 Min Core Challenge

Bicycle Crunches

Downward Facing Dog

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+