Beginner Workout

Normal Workout

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Aundre Ozard

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 26 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

2 min 23 sec, Gemiddeld

10 min 49 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam