Jump rope practice

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Kelly R.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope forward 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope backwards 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope side swing 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope double side swing & jump 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope double side swing & jump 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope side to side 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope straddle 😊

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope scissors 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope straddle cross 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope crossover 😊

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Jump rope crossover 😊

20 herhalingen

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Jump Rope

12 min 45 sec, Gemiddeld

Jump Rope

22 min 30 sec, Intens

Jump Rope workout

14 minuten, Gemiddeld

Jump Rope

12 minuten, Gemiddeld

jump rope B-)

22 min 20 sec, Gemiddeld

Jump Rope

10 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall sit challenge #1

Intens

6 min

Legs

Wall

😓 Cool down & Strech 😓

Gemiddeld

8 min

Full Body

Wall

Intense jump rope workout

Intens

9 min

Legs

Jump Rope

Barbell shoulder press

Gemiddeld

4 m 30 s

Upper Body

Barbell

Full body A

Intens

1 u 27 m

Jump Rope, Wall, Cardio Machine

Treadmill walk

Beginner

25 min

Legs

Cardio Machine

Jump rope practice

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall sit challenge #1

😓 Cool down & Strech 😓

Intense jump rope workout

Barbell shoulder press

Full body A

Treadmill walk

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+