1

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Sabina Lorencová

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Squats

40 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Squats

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Squats

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Morning

8 min 18 sec, Beginner

1.5.

8 min 5 sec, Gemiddeld

Meh

2 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8

4 min 45 sec, Gemiddeld

Day 1

1 min 43 sec, Gemiddeld

Day 7

4 min 1 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+