Intense Workout

Body Workout

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, BOSU, Stability Ball

Toegevoegd door Louisa Uppenkamp

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Weekly Full Body Short

Weekly Full Body Short

33 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Total Body Workout

Total Body Workout

37 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Running Leg Strengthener

Running Leg Strengthener

24 min 30 sec, Gemiddeld

Running Legs Strengtheners

Running Legs Strengtheners

50 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Right and Left Leg D'LUX

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Intens

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam