Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Ariella Talia
 		    Toegevoegd door Ariella Talia
Ab Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
5 herhalingen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
5 herhalingen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
5 herhalingen
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
5 herhalingen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
15 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Jack Knife
Jack Knife
15 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
30 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
5 herhalingen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
5 herhalingen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
5 herhalingen
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
5 herhalingen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
15 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Jack Knife
Jack Knife
15 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
18 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
7 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
14 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
11 minuten, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
4 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jumping Jacks

Jumping Jacks

60 sec  
No Spanks

No Spanks

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   No Equipment
Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Gemiddeld 42 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Stability Ball
Sun Salutation

Sun Salutation

Beginner 9 min  
Yoga  
Stability Ball Core Trainer

Stability Ball Core Trainer

Intens 27 min  
Full Body   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis