Gemiddelde Workout

Planche

Gemiddeld Duration 60 seconden

Doelgebieden: Abdominaux, Dos

Uitrusting: Sans équipement

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Allonge-toi sur le ventre, les orteils repliés et les paumes des mains à plat à côté des épaules. Décolle tout ton torse du sol. Maintiens la position.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Planche

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Échauffement des épaules avec bande

Échauffement des épaules avec bande

2 min 50 sec, Gemiddeld

HIIT Glute-Tastic

HIIT Glute-Tastic

4 minuten, Gemiddeld

Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"

Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"

5 minuten, Intens

Test de Force au Poids du Corps

Test de Force au Poids du Corps

7 minuten, Intens

Échauffement Quotidien

Échauffement Quotidien

7 minuten, Beginner

Grand Échauffement Rapide

Grand Échauffement Rapide

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Grimpeurs

Gemiddeld

60 sec

Épaules

Sans équipement

Abdominaux avec jambes verticales

Gemiddeld

60 sec

Abdominaux

Sans équipement

Abdominaux max répétition

Gemiddeld

60 sec

Core

Brûleur de graisse Deluxe

Intens

20 min

Tout le corps

Tapis d'exercice

Abdominaux d’aéroport

Beginner

6 min

Pilates

Tapis d'exercice

Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Gemiddeld

12 min

Abdominaux

Sans équipement

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam