Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Greg Tyler
 		    Toegevoegd door Greg Tyler
Basic
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lunges
Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Lunges
Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Lunges
Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Lunges
Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
33 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
41 min 20 sec, Gemiddeld
A
A
6 min 40 sec, Beginner
All Body Workout
All Body Workout
12 min 30 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
4 min 40 sec, Gemiddeld
My personally workout
My personally workout
27 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis