Ass’n’Abs

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Pilates

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Luca Marie

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

70 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

30 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

30 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

25 herhalingen

3 minuten

Set 2: 1 ronde

45 seconden

40 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

20 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

30 seconden

20 herhalingen

1 minuut

7 herhalingen

10 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Sit-Ups

10 herhalingen

Tip Toe Glute Bridge

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs, Glutes

13 min 55 sec, Gemiddeld

Target ‘Abs’

15 min 45 sec, Beginner

Abs Mix

15 min 50 sec, Gemiddeld

Plank + Abs + Butt 30 Sab

32 min 30 sec, Intens

Abs

21 minuten, Gemiddeld

Abs

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Ass’n’Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+