Beginner Workout

Pilates 😄

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Kathleen💃 S

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 seconden

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 seconden

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 seconden

30 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 seconden

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 seconden

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 Minutes Pilates

5 Minutes Pilates

5 minuten, Gemiddeld

💃 Side Plank Rainbows 🌈

💃 Side Plank Rainbows 🌈

2 min 10 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

18 min 10 sec, Beginner

23 min 30 sec, Gemiddeld

5 Minutes Pilates 🤩

5 Minutes Pilates 🤩

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Victoria Secret Angel Legs

Intens

8 min

Lower Body

Chair

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Beginner

3 min

Yoga

Exercise Mat

March Muckies Wolverine Challenge 1 (HeS)

Gemiddeld

11 min

Back

Exercise Mat

🧘‍♀️ Rockstar 🎤 With A Twist 🐶

Gemiddeld

6 min

Yoga

Exercise Mat

Morning I

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Morning II (core)

Beginner

8 min

Core

Foam Roller, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam