5:1

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Michelle Mcshane

Speed work?

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fall 2023 Reset

40 minuten, Gemiddeld

Intermittent Running

32 min 30 sec, Gemiddeld

Course intermittent n°5

45 min 45 sec, Intens

Q1/4 Wk1/13 Mon

50 minuten, Gemiddeld

7min X 5

42 minuten, Gemiddeld

Course intermittent 30-30 n°4

57 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

My Legs 💙

Intens

26 min

Trim The Inner Thighs

Intens

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld

37 min

Legs

Wall

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs & Glutes Work

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

5:1

Speed work?

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

My Legs 💙

Trim The Inner Thighs

Cardio Walk/Run I

Reps & Weights

Legs & Glutes Work

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+