Tabux

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Alessandro Bussolari

Exercises

Set 1: 8 rondes

Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Sit-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Plan1

2 min 10 sec, Beginner

2 minuten,

1 min 45 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Just For Fun

5 min 45 sec, Gemiddeld

Routine

1 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Juicy HITT

Gemiddeld

18 min

Legs

Kettlebells

Mikey's Man Maker Series #5

Intens

32 min

Full Body

Barbell, Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball

Biceps / Shoulder/ Back

Intens

28 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Full Body Bux

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbells

Dumbell Home Workout Extended

Gemiddeld

22 min

Arms

Dumbbells, Chair, Bench

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:🗡Cut Your Gut!!✂️💪

Intens

33 min

Core

Exercise Mat

Tabux

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Juicy HITT

Mikey's Man Maker Series #5

Biceps / Shoulder/ Back

Full Body Bux

Dumbell Home Workout Extended

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:🗡Cut Your Gut!!✂️💪

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+