Beginner Workout

General

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Hombros, Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Toegevoegd door Yanni Njk

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

1 minuut

Press de hombros

Gewichten: Licht

Press de hombros

10 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 herhalingen

Torsiones laterales

Torsiones laterales

10 herhalingen

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Ningún equipo

Sentadillas

Gemiddeld

60 sec

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Ningún equipo

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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60 sec

Hombros

Ningún equipo

Rodillas altas

Intens

60 sec

Piernas

Ningún equipo

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