Baal

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Abdominaux

Uitrusting: Ballon de stabilité

Toegevoegd door Mélodie Nave

Exercises

Set 1: 1 ronde

Planche sur balle

45 seconden

Repos

10 seconden

Roulades abdominales avec ballon

45 seconden

Repos

10 seconden

Planche de coude sur ballon

45 seconden

Repos

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Planche sur balle

40 seconden

Repos

10 seconden

Roulades abdominales avec ballon

40 seconden

Repos

10 seconden

Planche de coude sur ballon

40 seconden

Repos

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Planche sur balle

35 seconden

Repos

10 seconden

Roulades abdominales avec ballon

35 seconden

Repos

10 seconden

Planche de coude sur ballon

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Séance Abdos

36 minuten, Gemiddeld

Balles et sifflets

16 min 15 sec, Beginner

Sur la balle !

20 minuten, Gemiddeld

Core

12 minuten, Intens

Balle Extrême

29 min 30 sec, Intens

Façonneur de Balle de Stabilité

7 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Fessiers fonctionnels

25 min 10 sec, Gemiddeld

Petite pile : Tronc

11 min 39 sec, Gemiddeld

Balles et sifflets

16 min 15 sec, Beginner

Abdos de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

Core Endolori

30 minuten, Intens

Plus de Core Faible

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Un défi de taille

Gemiddeld

18 min

Abdominaux

Sans équipement

Pyramide Chien Oiseau

Intens

7 min

Abdominaux

Sans équipement

Brûlure à la barre

Intens

13 min

Bas du corps

Tapis d'exercice, Chaise

Ventre plat

Intens

9 min

Abdominaux

Sans équipement

Belle

Beginner

2 min

Tout le corps

Tapis d'exercice

Abs

Gemiddeld

9 min

Abdominaux

Ballon de stabilité

Baal

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Un défi de taille

Pyramide Chien Oiseau

Brûlure à la barre

Ventre plat

Belle

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+