Gemiddelde Workout

Cool down

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Martin Bedrock

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 min 30 sec

30 seconden

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

30 minuten, Gemiddeld

11 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Hamstring Focussed

Gemiddeld

14 min

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Warmup

Beginner

11 min

Legs

Exercise Mat

Hip Bursitis

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Exercise Mat

Adductor Focussed

Gemiddeld

17 min

Legs

Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam