Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Office

Beginner   3 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Abdulaziz Bukhari
 		    Toegevoegd door Abdulaziz Bukhari
Office
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chair Squats
Chair Squats
30 seconden
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 seconden
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 seconden
March in Place
March in Place
30 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconden
Standing Seat Work
Standing Seat Work
30 seconden

Gerelateerde Workouts

The Chair
The Chair
11 min 20 sec, Beginner
Legs
Legs
4 minuten, Beginner
Legs
Legs
4 minuten, Intens
Legs
Legs
2 minuten, Beginner
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minuten, Beginner
Legs And Butt
Legs And Butt
6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stairs 

Stairs 🏡

Gemiddeld 3 min  
At the Office

At the Office

Gemiddeld 9 min  
Shoulders  
Trx

Trx

Intens 12 min  
Upper Body Office Stretches

Upper Body Office Stretches

Beginner 4 min  
Back   Chair
NordicTrack 20 Minutes 5 kph

NordicTrack 20 Minutes 5 kph

Gemiddeld 20 min  
Cardio Machine
S*it! Office!!!

S*it! Office!!!

Beginner 2 min  
Back   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis