Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Mitchell Steele
 		    Toegevoegd door Mitchell Steele
Workout 1
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts
Beschrijving

Chest and back

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 herhalingen

Set 12: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 herhalingen

Set 14: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbbell Workout - Week 4: Chest and Back
Dumbbell Workout - Week 4: Chest and Back
31 minuten, Gemiddeld
Chest And Back
Chest And Back
1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld
Workout 1 Week 1
Workout 1 Week 1
26 minuten, Gemiddeld
Week-4
Week-4
32 min 36 sec,
Dumbbell Workout - Week 2: Chest and Back
Dumbbell Workout - Week 2: Chest and Back
24 min 48 sec, Gemiddeld
Week-3
Week-3
30 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 min 10 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis