Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Maria Moreno
 		    Toegevoegd door Maria Moreno
Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
50 seconden
Ab Curls
Ab Curls
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
50 seconden
Ab Curls
Ab Curls
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
50 seconden
Ab Curls
Ab Curls
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
13 min 50 sec, Intens
Core
Core
16 minuten,
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Simply Core
Simply Core
15 minuten, Intens
And
And
3 min 45 sec, Beginner
Abs
Abs
2 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

😍 Gorgeous Core

😍 Gorgeous Core

Intens 3 min  
Core   Kettlebells
On And Off 10 Circuit

On And Off 10 Circuit

Gemiddeld 48 min  
Shoulders   Exercise Mat
Knock Out

Knock Out

Intens 20 min  
Shoulders   No Equipment
1st

1st

2 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Standing Exercises

Standing Exercises

11 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Hollow Rock

Hollow Rock

Gemiddeld 13 min  
Core   Stability Ball, Rings

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis