Intense Workout

Abdominales

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Paloma Porcel Perez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales 90-90

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1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

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1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuut

Abdominales en V

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1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

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1 minuut

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuut

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuut

1 minuut

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minuut

Esquiador en pelota de estabilidad

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1 minuut

Sentadilla split

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1 minuut

Aleteo de piernas

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1 minuut

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