Beginner Workout

Quick Warmup

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door James Hodgman

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconden

20 seconden

20 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

25 seconden

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

20 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

5 minuten,

10 minuten, Beginner

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Gemiddeld

7 min

Legs

Jump Rope

Tabata Five

Gemiddeld

49 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Cardio Blast 9

Gemiddeld

55 min

Legs

Jump Rope, Box or Step

Jump 4 More

Gemiddeld

44 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Tabata 35

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Tabata 50

Gemiddeld

50 min

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam