Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Achiles

Beginner   56 minuten

Achiles
Beschrijving

Achiles strech achiles tendinitis

Exercises

Set 1: 2 rondes
Heel Drop
Heel Drop
15 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Heel Drop
Heel Drop
15 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 herhalingen
Single Leg Heel Drop
Single Leg Heel Drop
2 minuten
Calf Rises
Calf Rises
2 minuten
Calf Strech
2 minuten
Calf Strech
Calf Strech
3 minuten
Soleus
Soleus
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 herhalingen
Single Leg Heel Drop
Single Leg Heel Drop
2 minuten
Calf Rises
Calf Rises
2 minuten
Calf Strech
2 minuten
Calf Strech
Calf Strech
3 minuten
Soleus
Soleus
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Best of 2022
Best of 2022
43 min 31 sec, Gemiddeld
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 min 4 sec, Beginner
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
35 min 27 sec, Beginner
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
53 min 5 sec, Beginner
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 min 22 sec, Beginner
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
44 min 26 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Runners Yoga And Stretch

Runners Yoga And Stretch

Beginner 12 min  
Core  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Running Streches

Running Streches

Gemiddeld 20 min  
Legs   Chair
VIP CARDIO

VIP CARDIO

3 u 12 m  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope
Heel Drop

Heel Drop

Beginner 6 min  
Single Leg Drop

Single Leg Drop

Gemiddeld 4 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis