Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hips 3

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Yoga

Uitrusting: Exercise Mat

Tomas Perucca
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tomas Perucca
Hips 3
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Yoga Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Happy Baby
Happy Baby
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 seconden
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Lunge
Right Lunge
20 seconden
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Lunge
Left Lunge
20 seconden
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
35 seconden
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 seconden

Set 4: 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Free Your Hips A
Free Your Hips A
8 min 35 sec, Beginner
Streatching
Streatching
28 min 30 sec, Beginner
After Work Stretch *C
After Work Stretch *C
10 minuten, Beginner
Free Your Hips Cristi
Free Your Hips Cristi
13 min 50 sec, Beginner
Free Your Hips A
Free Your Hips A
22 min 5 sec, Beginner
Favorite Stretches
Favorite Stretches
12 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis